Конечно, тема старости многим неприятна. Или просто люди об этом не хотят говорить. Но старость почти всегда в радость.
Согласно исследованиям, люди чувствуют себя наиболее счастливыми в юности, а затем в возрасте 70-80 лет. Эксперты полагают, что это связано с нашим восприятием мира. По мере того, как мы становимся старше, мы приобретаем мудрость и иначе воспринимаем окружающую действительность.

Здоровье и возраст.

Хотел написать об отличиях в здоровье человека в молодости и в пожилом возрасте. Какие отличия, как можно на них повлиять. Казалось бы пожилой быстрее устаёт, у него меньше сил, чаще спит… Но чем больше я читал в интернете «умных» и умных людей, чем чаще сравнивал себя с молодым собой, тем больше удивлялся этому сравнению.
Мы очень одинаковые — я сейчас и я в молодости.
Есть отличия, но не стоит заморачиваться. Организм сам подстраивается под возраст и нам не нужно как-то сильно влиять.
Главное, мы должны исправить свои явные ошибки по отношению к здоровью. И снять огромную ношу с организма. Чаще всего наладить сон, сделать нормальным вес (тот, который тебе комфортен, по крайней мере с каким весом не потеешь на прогулке). Перестать обжираться. Делать зарядку или как-то ещё поддерживать мышечный тонус организма. Причём это рекомендуют врачи. А мы пропускаем эти правильные слова, потому что это просто (считаем мы). Попробуйте и поймёте, что не просто.

Главная мысль: Здоровье улучшится. Вы будете ощущать себя молодым. Проверено.
Другое дело, что вы молодой были не каким-то суперчеловеком. Но здоровым!
Попробуйте, вам понравится!
Повторюсь. Ничего необычного не требуется.
И не надо лезть с вопросами к организму: почему тут болит, а тут не болит?; почему тут пятнышко!? Возраст это и всё!

Остаётся проблемой только стресс, потому что дальше однозначно идёт психосоматика. К бабке не ходи…
В наше время это главная проблема для поддержания здоровья.
Если человек правильно действует, типа, «ЗОЖ» (тут требуется, конечно, уточнение, может быть потом), то надо так держать и все смыслы направить на поиск методики снижения стресса… А что остаётся?
Психологи предлагают смену обстановки, всех токсичных вокруг удалить и т.д.. Ага, разбежались…

Хорошо, что появилась мода на здоровье. Будьте модными и настроение улучшится, стресс уменьшится. Проверьте!…

Сон и возраст.

Так как у пожилых дневная физическая активность ниже чем в молодости, то вечером им чаще всего не нужно успокаиваться перед сном. И сидя вечером у экрана телевизора, компьютера или с книжкой легко подремать, да и заснуть. Природа принуждает раньше засыпать и раньше просыпаться. Принуждает быть жаворонками. И как следствие большинство стариков имеют хороший ночной отдых.

Люди старшего возраста часто отмечают у себя дневную сонливость, и поэтому считается, что у них нарушен ночной сон. Однако исследование показало, что пожилые только думают, что испытывают сонливость чаще и сильнее молодёжи.

Продолжительность фаз сна различается у старших от молодых. Не буду утомлять вас такой информацией. Отмечу только, что фазу REM-сон традиционно связывают со сновидениями. Доля этой фазы сна у пожилых уменьшается, значит и способность помнить свои сновидения с возрастом должна снижаться. К тому же, сновидения могут быть связаны с автобиографической памятью, а она, как и другие виды памяти, в старости ухудшается. Оба этих предположения подтверждает интернет-опрос.

Физические нагрузки и возраст.

Я уже писал о важности занятий физической культуры для здоровья пожилых. Тут отмечу только: Болезни сердца преследуют тех, кто не придаёт большого значения физическим упражнениям.
Взрослые люди, которые регулярно физически нагружают себя, в пожилом возрасте меньше рискуют столкнуться в сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ведь болезни сердца являются ведущей причиной смерти среди людей старше 65 лет.